Artros är vanligast från 50 års ålder och är den vanligaste ledsjukdomen. Artros kan uppkomma i många olika leder i kroppen.
Exempelvis rygg, höft, knä, fot, tår, fingrar, armbåge och axlar. Artros kommer drabba en stor del av befolkningen, hur besvärligt det är varierar mycket. Man kan faktiskt ha artros synligt på en röntgen utan några som helst symtom.
Sjukdomen orsakas av att ledbrosket successivt bryts ner i leden. Ledbrosket blir då tunnare, mindre elastiskt, sämre stötdämpande funktion och benpålagringar kan också förekomma.
Typiska symtom är smärta, stelhet och nedsatt rörlighet i leden. Andra vanliga symtom är också att det blir sämre när man varit stilla en stund. Exempelvis efter stillasittande eller på morgonen efter att man legat ner hela natten.
En fysiskt aktiv livsstil och god allmänhälsa har bevisats ha god effekt vid artros och även förebyggande mot artros. Man har också sett att styrketräning (gärna med så tunga vikter det går), kan sakta ner eller stanna nedbrytningen i ledbrosket!
När man börjar träna kan det till en början göra lite ont. Ha lite koll hur lång tid efter passet smärtan sitter i, samt om du får någon svullnad/värmeökning.
Sitter smärtan i mer än 24h och du får svullnadssymtom får man backa och träna lite lättare. På en smärtskala 0-10 är en 3a helt okej!